• Pagina principală
  • Sănătate
  • Frumuseţe
  • Sexualitate
  • Slăbire
  • Fitness
  • Mod de viata
  • Dieta Keto
  • Contact

LLP- Online ghid de sanatate

Articol promotional Acest post conține linkuri afiliate

Beneficiile vitaminei K – mod de administrare, efecte secundare

in Sănătate on 06/12/2021

Last Updated on 27/06/2022

Vitamina K este cunoscută drept o sursă principală în mentinerea tinereții. Ultimele studii din jurnalele de nutriție arată că vitamin K este esențială pentru persoanele de peste 50 de ani, întrucât după această varsta crește riscul de coagulare a sangelui și afectiuni ale oaselor.

Astfel că, vitamina K joaca un rol important în sanatatea sistemului circulator, mentinerea vaselor de sange si a sistemului osos, prin cristalizarea calciului. De aceea este recomandat fie să consumăm alimente de origine animala și vegetală bogate in vitamina K, fie suplimente.

Vitaminele din hrană se absorb în organism imediat după consum, în timp ce suplimentele se eliberează treptat, în funcție de doza necesară. În mod normal, vitamina K nu ar trebui să aibă efecte adverse, mai ales dacă este primită din produse alimentare. Dacă alegeți produsul sub forma de capsule, este indicat să respectați cantitatea indicată pe prospect.

Ce este vitamina K? Tipuri de vitamina K

Vitamina K oferă numeroase beneficii pentru organismul uman, însă multe dintre ele au devenit cunoscute abia în ultimii ani. Aceasta reprezintă un grup de compuși ce contribuie la buna funcționare a organelor interne, precum ficat și intestine, dar este și cel mai puternic anticoagulant natural. De aceea vitamina K este potrivită pentru coagularea sangelui, stoparea de hemoragii interne, ajută la boala Crohn și la procesul de fluidizare a sangelui în artere.

Principalele 3 forme ale vitaminei K sunt următoarele:

Vitamina K1 – cunoscută și sub denumirea de K1 filochinona, vitamina K1 se găsește în principal în legumele verzi, ceai verde, boabe de soia și măsline. Cu ajutorul vitaminei K1, în organism se facilitează transportarea calciului în sange.

Vitamina K2 – cunoscută și ca vitamina K2 menachinona, ea se găsește în principal în carne și alimente fermentate dar este produsă și de bacteriile din intestinele noastre. Are rolul de a duce calciul către oase.

Vitamina K3 – populară și vitamina K3 menadiona, aceasta este de fapt o sinteză a vitaminei K1 și nu o regăsim ca supliment suplimentar, având consecințe nefaste asupra sanatatii noastre. Se oferă, în principiu, animalelor.

Vitamina K – ce rol are in organism

Rolul vitaminei K in organism se reflectă în cât de bine funcționează el per total. Cu ajutorul grupului de vitamina K1 și K2, veți reuși să:

  • Mențineți sanatatea oaselor – Odată cu varsta, sistemul osos se degradează fără a anunța în prealabil. Doza potrivită de vitamina K va stabiliza calciul în oase și poate previne afectiuni precum osteoporoza.

  • Proteja inima – Dieta lipsită de vitamina k, poate duce la calcifierea vaselor de sange si la un risc ridicat de boli de inimă. Pentru a evita, se recomandă surse cu conținut mare de vitamina K.
  • Face parte din categoria de anticoagulante naturale – Specialiștii recomandă vitamina k pentru oprirea sangerarii, deoarece, prin producerea de proteine de coagulare, stimulează coagularea sangelui în mod natural.

Meniul alimentar din prezent a cuprins multe surse, atât naturale, cât și sub forma de supliment alimentar, ce pot acoperi oricând orice deficit de vitamina k. Referitor la in cat timp opreste sangerarea vitamina K, timpul ar trebui să fie normal, câteva minute.

Mod de administrare vitamina K

Modul de administrare este fie direct din hrană, fie din suplimentele speciale, care sunt la fel de eficiente. Există, desigur, valori care este indicat să le respectați, dacă nu doriți să faceți supradoza de vitamina K.

Dacă vă întrebați cate fiole de vitamina k se iau pe zi, în datele de mai jos vă prezentăm aportul zilnic necesar de vitamina K, pe categorii de varsta:

  • 0-6 luni – 2 mcg/ zi
  • 7-12 luni – 2,5 mcg/ zi
  • 1-3 ani – 30 mcg/ zi
  • 4-8 ani – 55 mcg/ zi
  • 9-13 ani – 60 mcg/ zi
  • 14-18 ani – 75 mcg/ zi
  • Femei peste 19 ani – 90 mcg/ zi
  • Femei insarcinate sau care alapteaza – 75 mcg/ zi
  • Baieti 14-18 ani – 75 mcg/ zi
  • Barbati peste 19 ani – 120 mcg/ zi

În cazul femeilor care alăptează, un nivel scăzut de vitamina K poate determina un risc crescut de boala hemoragică, o boala specifică nou-născuților. Așadar, coagularea sangelui nu se va realiza dacă nu există suficiente cantitați de vitamina k în organism.

Simptomele lipsei de vitamina K

În cazul în care nu știți dacă suferiți de deficitul de vitamina K, cele mai frecvente simptome includ:

  • Hemoragii externe și interne

  • Procesul slab de coagulare a sangelui
  • Afectiuni la ficat
  • Pierderea densității oaselor
  • Senzația de slăbiciune, vase de sange rigide

Deficitul de vitamina k dar cateodata si carenta vitamina D poate cauza, totodată, vânătăi frecvente, mici cheaguri de sange sub unghii.

Vitamina K – efecte secundare

Specialiștii asigură că de-a lungul timpului, nu au existat reacții adverse sau efecte secundare ce derivă din consumul de alimente sau a suplimentelor. Dar există cazuri de supradozaj de vitamina K, se pare că orice consum ce ar depăși 500 de micrograme zilnic, ar putea dezvolta alegii ce includ erupții cutanate, iritații, roșeață.

Pentru ca noul-născut să nu dezvolte simptome de toxicitate sau să nu apară riscul de hemolioză, medicii nu recomandă femeilor însărcinate vitamina K în ultima lună de sarcină dar si adaugarea in regim ce alimente contin calciu.

De asemenea, se cunoaște faptul că anumite medicamente pot interacționa cu vitamina K, doar în cazul în care se administrează ca supliment alimentar. Iată ce trebuie să urmăriți.

Vitamina K reacționează negativ dacă este administrată cu anticoagulantele precum warfarina. În acest caz, se recomandă evitarea administrării acestor vitamine dacă pacientii urmează tratamente cu diferite medicamente cu scop anticoagulant.

În același timp, suplimentele cu vitamina K pot reacționa negativ în asociere cu antibioticele, anumite medicamente antiepileptice, pastile contra colesterolului, dar și cu pilule pentru slabit,

Vitamina K în alimente și suplimente

Indiferent că vorbim de vitamina K1 sau vitamina K2, mai jos regăsiți o listă cu cele mai importante surse de vitamina K. Ulterior, vom prezenta si diverse forme de suplimente ale acestei vitamine.

Alimente vegetale care contin vitamina K, în cantitati mari:

  • Kale
  • Soia
  • varza de Bruxelles
  • spanac
  • frunze de nap
  • broccoli
  • sparanghel
  • Dovleac
  • Fasole verde

Din categoria ce fructe contin multa vitamina k, se numără următoarele:

  • afine
  • prune
  • kiwi
  • avocado

Dintre cele mai cunoscute produse alimentare de origine animală ce contin vitamina K, includem:

  • Ficat de vita, porc, pui
  • Carne de porc și pui
  • Produse fermentate precum brânzeturile și smântâna
  • Ouă

Dieta cetățenilor din România include majoritatea acestor alimente ce, prin acțiunea vitaminei K previne anumite boli de inimă și contribuie la menținerea sănătății oaselor noastre.

Suplimentele de vitamina K se găsesc cel mai adesea sub forma comprimatelor, ce asociază calciu cu vitamina K. Astfel, ajută ca acestea să fie absorbite mult mai ușor. Mai rar se recomandă fiole vitamina K. Specialiștii le utilizează doar în cazul în care este nevoie să se administreze pe cale injectabilă.

Am demonstrat cât de importantă este vitamina K pentru ca organismul nostru să funcționeze corespunzător. O dietă echilibrata, bazată pe legume verzi cum e varza sau pe proteine, asigură în general, necesarul zilnic de vitamina K 1 și vitamina K2. Nu uitați să aveți grijă de voi în fiecare zi.

Add a Comment

« De ce vitamina D este importantă pentru un organism sănătos și puternic
Când să luați magneziu și care sunt beneficiile acestuia »

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recente

  • Sonixine pastile – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Heparix pastile – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Glamilips luciu de buze – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Visadore crema – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Hondro Sol spray – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente

Comentarii recente

  • Lili*lilla la Diabex pastile pentru nivelul de zahar din sange ridicat – forum, ingrediente, pareri, preț, prospect, farmacii
  • All.ex.544: la Nicosadio petice – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Boggdannn.co: la Nicosadio petice – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • sym-834.ble la Alcozar picături – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • mar.dm79 la Alcozar picături – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente

Informațiile de pe acest site au un caracter informativ și nu înlocuiesc consultația medicală. Utilizatorii sunt responsabili pentru utilizarea informațiilor. Informațiile împărtășite pe acest site sunt destinate persoanelor sănătoase și orice dietă sau exercițiu fizic, înainte de a fi efectuat, trebuie să fie aprobat și supravegheat de figura competentă în termenii legii romane. Produsele nu sunt un substitut pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață adecvat. Ele nu tratează, previn sau diagnozează boli. În caz de îndoieli, consultați un medic. Nu ne asumăm responsabilitatea pentru daunele rezultate din utilizarea necorespunzătoare a conținutului sau a produselor. Legăturile (linkurile) nu reprezintă aprobare. Materialele publicitare nu sunt sfaturi medicale. Înainte de a utiliza un produs, citiți întotdeauna eticheta și respectați instrucțiunile.

Acest site nu se ocupă de expedierea produsului sau de colectarea plății și nu poate fi considerat responsabil în niciun fel pentru orice daune fizice sau morale rezultate din utilizarea necorespunzătoare a conținutului publicat sau a produselor sponsorizate. Nu reprezentăm direct niciunul dintre furnizorii sau producătorii produselor. Nu suntem responsabili pentru conținutul site-urilor linkate, indicarea linkurilor nu implică nicio aprobare și/sau împărtășire a responsabilității din partea proprietarului site-ului în ceea ce privește legitimitatea, completitudinea și corectitudinea informațiilor conținute în site-urile indicate.

Suplimentul alimentar este un produs alimentar destinat completării dietei normale. Suplimentul alimentar nu are proprietăți terapeutice sau medicale.
Produsele prezentate nu sunt medicamente și nu înlocuiesc medicamentele. Site-ul nostru nu isi asuma responsabilitatea pentru informatiile prezentate pe site-ul producatorului.

Disclaimer publicitar: Pe acest site pot fi utilizate advertoriale cu tehnica povestirii în scopuri publicitare. Prin urmare, în unele cazuri, pot exista și recenzii ale clienților și specialiștilor extrase din site-urile companiei-mamă a produselor și folosind nume fictive și în scopuri promoționale.

Pagini:
Avertismente medicale
Avertisment publicitar
Disclaimer
Politica de confidentialitate
Politica privind cookie-urile (UE)

Copyright © 2025 · glam theme by Restored 316

Copyright © 2025 LPP-RO 2022

Gestionați consimțământul pentru cookie-uri
Pentru a oferi cele mai bune experiențe, folosim tehnologii precum cookie-urile pentru a stoca și/sau accesa informații ale dispozitivului. Consimțind la aceste tehnologii ne va permite să procesăm date precum comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Neconsimțirea sau retragerea consimțământului poate afecta negativ anumite caracteristici și funcții.
Functional Mereu activ
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferințe
Stocarea tehnică sau accesul este necesară în scop legitim pentru stocarea preferințelor care nu sunt cerute de abonat sau utilizator.
Statistics
Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Administrează opțiunile Administrează serviciile Administrează vânzătorii {vendor_count} Citește mai multe despre aceste scopuri
Vizualizati preferintele
{title} {title} {title}