Beneficii vitamina K – mod de administrare, efecte secundare

Beneficii pentru sănătate și surse de vitamina K. Vitamina K se referă la un grup de vitamine solubile în grăsimi care joacă un rol în coagularea sângelui crohn metabolismul osos și reglarea nivelului de calciu din sânge. Organismul are nevoie de vitamina K pentru a produce cos protrombină o proteină și un factor de coagulare care este important buna functionare în coagularea sângelui.

Ce este vitamina K – tipuri?

Vitamina K se referă la un grup de vitamine solubile în grăsimi care joacă un frunze rol în coagularea sângelui și reglarea nivelului de calciu din sânge.Organismul are nevoie de vitamina K pentru a produce protrombină vitamin k, o proteină și un factor de mcg coagulare care este important în sângelui.

Persoanele care utilizează medicamente care subțiază sângele cum ar fi warfarina mcg sau Coumadin nu ar trebui să mcg înceapă să consume vitamina K suplimentară fără să ceară mai întâi un medic.Deficiența este rară dar în cazuri grave vitamin k poate creștetimpul de coagulare a legumele sursei de încredere ceea ce duce la hemoragie și lei sângerare excesivă.

Vitamina K1

Vitamina K1 sau provine din plante. Este principalul Tipsursă de mcg încredere de vitamina K. o sursă mai mică este vitamina K2 sau menachinonă care apare implicate în unele alimente pe bază de vitaminei k1 animale și fermentate.Filochinona, cunoscută mcg și sub denumirea de se găsește în plante. Când oamenii o mănâncă, bacteriile din intestinul gros o k1 filochinona transformă în forma sa de depozitare, vitamina K2.

Este absorbit în intestinul subțire liposolubile și depozitat în țesutul gras și ficat.Fără vitamina K, organismul nu poate produce protrombină un factor de necesar pentru sângelui și metabolismul osos.Majoritatea americanilor nu sunt în riscsursă de încredere a unui deficit de vitamina-K.

Este cel mai probabil să afecteze nou-născuții și 2021 toate drepturile rezervate cei cu o problemă de malapsorbție, datorată, de exemplu 3 ani, sindromului intestinului scurt, fibrozei chistice, bolii celiace sau colitei ulcerative. Nou-născuții primesc în mod normal o injecție cu vitamina K pentru a le proteja produse de sângerare în craniu, care ar putea organism fi fatală. Aportul adecvat recomandat pentru vitamina K depinde de vârstă și sex. Femeile în vârstă de 19 ani și peste ar trebui să consume 90 de microgramesursă de încredere pe organism zi, iar bărbații ar trebui să aibă 120 mcg.

Vitamina K2

Se pare că există k2 menachinona o corelație între aportul scăzut produse de vitamina K și osteoporoză.Mai multe studii au sugerat că vitamina K susține menținerea oaselor puternice sange, îmbunătățește densitatea osoasă și scade riscul de. Cu toate acestea sange, cercetările nu au confirmat acest lucru.Nivelurile crescute de vitamina K din sânge au fost legate desursa de încredere vitamina k3 a îmbunătățit memoria episodică la adulții mai în vârstă.

Vitamina K poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale prin prevenirea mineralizării, unde mineralele se acumulează în artere. Acest lucru permite surse inimii să pompeze sângele liber prin corp.Mineralizarea apare în mod natural odată cu vârsta și este un factor de risc major pentru bolile de inimă.

Aportul adecvat de vitamina K a fost, de asemenea, dovedit a reduce riscul sangelui de stroke.In un studiu, persoanele sănătoase cu ulei vârsta peste 70 de ani cu cele mai vitamina k3 ridicate niveluri sanguine de au avut sangelui cea mai mare performanță verbală episodică a memoriei.

Vitamina K rol important pentru organismul uman

Aceste rețete sănătoase au fost dezvoltate de un dietetician k3 menadiona înregistrat. Acestea pot crește aportul de vitamina K. Vitamina K poate interacționa cu mai multe medicamente comune, inclusiv diluanți ai sângelui anticonvulsivante forma antibiotice medicamente care scad colesterolul și medicamente pentru scăderea în greutate.

Diluanții de sânge osos cum ar fi warfarina sunt utilizați pentru a preveni cheagurile calciului forma de sânge dăunătoare care pot bloca fluxul de sânge către creier sau calciului inimă. Ei lucrează prin scăderea sau întârzierea varza capacității de a vitaminei K.

Creșterea sau scăderea bruscă a aportului de vitamina K poate interfera cu efectele acestor medicamente. Menținerea aportului de vitamina K consecvent de la o zi la alta poate varza preveni aceste probleme.Anticonvulsivantele varsta sanatate dacă sunt administrate în timpul sarcinii sau în timpul alăptării, pot crește riscul de deficiență varsta a vitaminei K la un făt sau la un nou-născut.

Exemple de anticonvulsivante sunt contribuie fenitoina și dilantina.Medicamentele care scad colesterolul interferează contribuie cu absorbția grăsimilor. Grăsimea dietetică este necesară pentru absorbția vitaminei K, astfel încât persoanele care iau acest medicament pot avea un risc mai mare de deficiență.

Oricine ia oricare dintre aceste medicamente nivelul ar trebui să vorbească soia cu medicul lor despre aportul de vitamina K.Cel mai bun mod de a vă asigura că organismul are suficiente substanțe nutritive este să consumați soia o dietă echilibrată cu o mulțime de fructe și legume.

Cum să recunoști deficitul de vitamina K

Se poate spune că vitamina K este un micronutrient organismului care este cerut de organism în cantități mici, dar este încă necesar pentru deficit funcționarea sănătoasă a multor organe, inclusiv pancreasul, inima și ficatul. În același timp, reglează și sângelui fără de care, în timpul unei leziuni, dacă vasele de sânge devin rupte doza, persoana poate sângera nivelul până la moarte. Este adevărat că deficitul de vitamina K este rar, deoarece, așa cum am menționat mai sus, sursa primară a acestei esențiale sunt bacteriile cuprins din intestine.

Acesta este motivul pentru hemoragii care foarte puțini oameni suferă vreodată de o deficiență de vitamina K. Cu toate acestea, atunci când apare o deficiență sangerari, aceasta poate avea consecințe foarte grave. Acesta este motivul boala pentru care este necesar să se mănânce alimente bogate în vitamina K1 și K2.Vitamina K este un termen boala utilizat pentru grupul de sistemului care sunt solubile în grăsimi și sunt sistemului cunoscute suplimente sub numele de naftochinone.

Cum să alegi suplimentele alimentare cu vitamina K

Acest grup de constă din vitaminele K, K1, K2 și K3, unde K1 este o vitamină naturală și apare în plante. Vitamina K1 este sursa primară a vitaminei K pe care oamenii verde o consumă în diferite alimente.

Vitamina K este necesară aport organismului pentru a reacționa la leziuni în fiind același timp, este de asemenea utilă în menținerea oaselor sănătoase broccoli și poate reduce pierderea osoasă și reduce fiind riscul de fracturi. De asemenea menadiona ajută la prevenirea calcificării arterelor și a altor țesuturi moi.

Osteoporoza este cauzată de pierderea mentinerea densității osoase și apare de obicei după cazul vârsta de 50 de cazul ani și este frecventă la femeile aflate la menopauză. Această problemă progresează în tăcere și provoacă multe complicații dacă analize nu este tratată. Semnele și simptomele osteoporozei pot proteine apărea vegetale sub formă de deformare a coloanei vertebrale sanatatii oase ușor fracturate și dureri verzi în oase.