Last Updated on 14/09/2021
Începand cu vârsta de 30 de ani, barbatii pot începe să sufere o reducere a nivelului de testosteron si, totodata, scăderea potenței virile atunci cand în viata lor intervine stresul, depresia, anxietatea, o dietă precară, excesul de alcool, tutunul și lipsa exercițiilor fizice.
Cu toate acestea, există o serie solutii care va pot ajuta sa va recâștigati virilitatatea, pentru a va bucura in continuare de sex. Prin urmare, dacă observați că potenta dvs. a scăzut sau dacă credeți că disfuncția erectilă vă afectează partidele de sex, cel mai bine este să vă lăsați pe mâinile unui profesionist pentru a vedea care sunt cauzele și cum puteți rezolva problema.
Între timp, vă recomandăm să citiți acest articol și să descoperiți cum vă puteți crește virilitatea în mod natural, cu ajutorul unor alimente si suplimente alimentare.
Ce este potenta – de ce este importantă potența maxima
Potenta sexuala masculină este o expresie care a fost utilizată pentru a descrie diferite situații în legătură cu răspunsul sexual al bărbaților.
Termenul ”potent” este folosit pentru a descrie aspecte ce tin de capacitatea de a iniția și menține o erecție a penisului, duritatea penisului în timpul erecției, durata actului sexual, de câte ori poate fi obținută o erecție în timpul sexului, puterea pe care penisul o poate avea în timpul unei partide de sex și chiar capacitatea unui bărbat de a avea mai mulți parteneri sexuali.
În termeni practici, vom vorbi despre „potenta sexuala” masculină ca fiind capacitatea de a iniția și menține o erecție asociată cu stimulii sexuali care apar în timpul actului sexual.
Alături de ejacularea precoce, tuburarile functiei erectile sunt unele dintre cele mai frecvente probleme sexuale în rândul bărbaților, o astfel de condiție fiind amplificata de faptul ca că foarte puțini barbati sunt dispuși să o recunoască problemele de potenta, întârziindu-și astfel tratamentul.
EXERCIȚII FIZICE AJUTA POTENTA?
Practicarea unei activităti fizice de cel putin 30 de minute pe zi ajută la condiționare, bună dispoziție și stimă de sine, fiind astfel utilă pentru îmbunătățirea lubrifierii și circulației vaselor de sânge în organele genitale. Cu ajutorul exercițiilor fizice, corpul eliberează imediat hormoni ca adrenalina, endorfine, norepinefrină, resimtind mai multă plăcere, energie și control.
Mai mult, exercițiile de intensitate ridicată, practicate chiar și pentru cateva minute, pot crește nivelul de testosteron și previn reducerea acestuia. Există o formula potrivita pentru fiecare ce poate ajuta la creșterea acestui hormon, insa este important ca acesta sa fie adoptata sub supravegherea medicului astfel incat sa nu devina contraproductiva.
ALIMENTE BENEFICE PENTRU POTENTA
Pe lângă menținerea unui stil de viață activ, există mici modificări în dietă care pot genera rezultate excelente asupra performantei sexuale, in mod absolut natural. Nu uitați, însă, să consultați întotdeauna medicul pentru orice modificare in planul alimentar, întrucat unele dintre alimentele recomandate mai jos pot interfera cu anumite medicamente sau suplimente alimentare pe care este posibil sa le luati deja. Amintim mai jos principalele alimente ce contribuie la maximizarea potentei:
Afine și portocale – s-a demonstrat că alimentele bogate în flavanoizi (cum ar fi afinele sau portocalele) scad riscul de disfuncție erectilă cu între 9 și 11%. Explicația din spatele acestei descoperiri este că flavonoidele ajută la îmbunătățirea circulației și la relaxarea arterelor.
Avocado – Conținut ridicat de fibre și grăsimi sănătoase, potasiul pe care îl conține are efect vasodilatator, care relaxează mușchii și vasele de sânge de mărimea penisului, facilitând erecția.
Spanac, rucola sau țelină – oxidul nitric, continut de aceste alimente, este unul dintre ingredientele de bază pentru dezvoltarea unei bune erecții , crește fluxul sanguin către organele genitale și este esențial pentru menținerea acestuia.
Fistic – este unul dintre cele mai prezente alimente în orice dietă axată pe slăbit, prin urmare are și efecte foarte bune asupra sănătății sexuale masculine.
Cafea – doza potrivită de cofeină în fiecare dimineață declanșează o serie de efecte în organism care ajută arterele penisului să se relaxeze și să crească fluxul sanguin, producând un efect similar medicamentelor pro potenta.
Medicamente pentru potenta sau suplimente?
Medicamentele orale sunt adesea linia de tratament pentru disfuncția erectilă la care cei mai multi barbati apeleaza imediat. Pentru unii bărbați care sufera de disfuncție erectila acest tip de produs poate funcționa bine, fara sa provoace efecte adverse, însa înainte de a lua pastilele pentru potenta este important sa consultați mai întâi medicul, întrucat este posibil ca unele pastile să nu aduca rezultatele dorite sau chiar să fie periculoase dacă forma de administrare nu este una compatibila conditiei dvs. actuale.
Pe langa pastile pentru potenta, exista o varietate de produse naturiste sau suplimente pentru potenta sexuala care se bazează pe obținerea beneficiilor aflate in ingrediente 100% naturale din continutul pastilelor și, conform informatiilor din prospect, pe obținerea unor beneficii ce tin de tratarea stresului, combaterea simptomele depresive, creșterea libidoului, asigurarea unui flux sanguin mai bun, îmbunătățirea funcței erectile, și altele.
SUPLIMENTE DE POTENTA PENTRU BARBATI
Suplimentele sunt produse naturiste care se pot gasi online sau în farmacii naturiste, sub forma de capsule sau fiole, si care pot ajuta la nivel personal, fiind considerate vitamine pentru sex sau suplimente pentru creșterea libidoului. Cumpărarea de suplimente pentru ”sex ” este cu adevărat importantă pentru a face față situațiilor descrise, în care, din cauza unor factori precum stresul, multi barbati nu se pot bucura de sex la maximum. Amintim mai jost cateva astfel de suplimente:
L-Arginina – în cazul bărbaților, acest produs are efect vasodilatator și acționează la nivel muscular și circulator, activand aportul de sânge în corpul cavernos al penisului, ceea ce nu este numai bun pentru realizarea sau îmbunătățirea calității erecțiilor, ci asigura si rezistenta necesara in timpul unei partide de sex.
L-citrulina – un studiu din 2011 publicat în revista „Urology” a împărțit un grup de 24 de bărbați care au luat suplimentul dietetic de L-citrulină în timp ce alții au ingerat un placebo, pentru a evalua ulterior „duritatea” erecțiilor lor. Cei care au luat acest supliment au observat o îmbunătățire a funcției erectile, comparativ cu cei cărora li s-a administrat placebo. Acest supliment alimentar este prezent și în alimente, cum ar fi dovleacul, pepenele sau castraveții.
Maca – planta care poate afecta pozitiv sexualitatea, acționând ca afrodiziac, crescând libidoul, energizând și promovând o stare de vitalitate. Capsulelele de maca sunt un produs care contribuie la îmbunătățirea funcției tiroidiene, pentru a atinge niveluri mai bune de energie, pe lângă creșterea nivelului dopaminei.
Zincul, magneziul și seleniul – minerale esențiale, utilizate pentru a crește libidoul și potența sexuală la bărbați, deoarece acestea afectează în mod direct nivelul de testosteron. Aceste produse naturale au efect de comensare asupra oricărui deficit al organismului, influențând o stare de spirit mai bună și o creștere a dorinței sexuale, atât la bărbați, cât și la femei.
Lasă un răspuns