• Pagina principală
  • Sănătate
  • Frumuseţe
  • Sexualitate
  • Slăbire
  • Fitness
  • Mod de viata
  • Dieta Keto
  • Contact

LLP- Online ghid de sanatate

Articol promotional Acest post conține linkuri afiliate

Potasiu – simptome deficienta, suplimente, beneficii pentru organism 

in Sănătate on 30/06/2022

Last Updated on 01/07/2022

Potasiul sau potassium reprezintă un mineral cu un rol fundamental pentru organismul uman, fiindcă este implicat în toate procesele metabolice şi contribuie la buna funcţionare a muşchiului cardiac, precum şi a creierului.

Pentru a cunoaște mai multe informații despre ce alimente contin potasiu, ce înseamnă hipokaliemie, citiți în continuare acest articol și descoperiți totul despre potasiu, doza recomandata si daca poate fi combinat cu calciu sau potasiu si magneziu.

Ce este potasiu – beneficii pentru organism, proprietati

Potasiul, potassium sau kaliu este un element chimic cu numărul atomic 19 și ocupă al șaptelea loc după răspândire pe planetă. Utilizarea potasiului este foarte diversă, dar cea mai mare parte a acestuia – 93% din producția mondială este consumată în domeniul agriculturii, horticulturii și culturile hidroponice ca îngrășământ chimic.

O altă utilizare a potasiului, sub formă de clorura de potasiu, este ca un substitut pentru sarea de masă pentru persoanele ceau nevoie să reducă aportul de sodiu pentru a controla hipertensiunea. Impreuna cu sodiul, potasiul formează un aliaj sub formă de substanță lichidă la temperatura camerei, care este folosit ca un mediu pentru transmiterea de căldură și poate fi folosit în producerea solvenților uscați.

Pentru organism, potasiul este un mineral esențial și necesar pentru toate celule și tesuturile acestuia. Se afla pe locul 3 in lista celor mai abundente minerale din corpul uman. Circa 98% din cantitatea totală de potasiu din organism este situată in celule, iar din aceasta, 80% se află din tesutul muscular. Așadar, funcția de bază a potasiului este în asigurarea funcționării corecte a contracției musculare, inclusiv a mușchiului inimii. În acest sens, potasiul poate reduce riscul de a dezvolta boli cardiace si de infarct.

În calitatea sa de electrolit, potasiul joaca un rol important în impulsurile la nivelul celulelor si functiilor nervoase, și menținerea la echilibrul acido-bazic din corp. De asemenea acesta este implicat în reglarea presiunii osmotice, anabolismului proteic și participă la formarea glicogenului.

Necesarul zilnic de potasiu la adulți cu varsta de peste 19 ani este diferit și variază de la 2.600 mg/zi pentru femei până la 3.400 mg/zi pentru bărbaţi. Pentru majoritatea persoanelor, nivelul de valori normale a potasiului seric în analiza de plasma ar trebui să fie cuprinse între 3.5 și 5,0 mmol/L.

Acest aport poate fi făcut din surse naturale a mineralului dat prin consumul alimentar de potasiu alimente ce contin potasiu, precum:

  • fructe proaspete – banane, pepene galben, kiwi, mure, portocale, avocado, mango, nectarine, rodii, papaya
  • fructe uscate – prune uscate, caise confiate, stafide, cereale, seminţe de floarea soarelui, migdale, nuci
  • legume – legume cu frunze verzi ca spanac, și alte legume ca sfeclă, dovleac, soia verde, cartofi copţi, roșii, fasole, linte, mazăre, ciuperci,
  • alimente de origine animală – somonul, scoicile, carne, ouă, iaurt

Lipsa de potasiu in organism – simptome

Determinarea nivelului de potasiu se realizează prin analize medicale a potasiului seric în sânge, exact ca la carente de fosfor. Acestea se recomandă pentru investigarea echilibrului acido bazic .

Potasiu seric scăzut sau hipokaliemia este stabilită prin analize medicale cânf nivelul potasiului este sub valorile de normă de 3.5 -5,0 mEq/L. Acest fapt poate avea consecințe importante pentru organismul uman. Lipsa de potasiu împiedică celulele musculare să își recompună rapid depozitele de energie. Deci, când potasiul este insuficient, mușchii se contractă cu mai multă dificultate.

Simptomele la hipokaliemie sau potasiu scazut pot fi următoarele:

  • oboseală și slăbiciunea muschilor
  • încetini ritmul cardiac aritmii cardiace
  • dificultăți de respirație, dureri în piept și transpirație
  • Hipertensiune arterială
  • Crampe musculare

De ce se pierde potasiu din organism?

Nivel de potasiu scade din diferite cauze. Cea mai frecventă cauză este datorată la pierderi gastrointestinale sau pierderi renale din cauza administrării de diuretice, care sporesc eliminarea lichidelor organismului prin rinichi, și laxative – prin intestin.

O altă cauză a scăderii potasiului este dieta nesănătoasă și saraca in fructe și legume bogate în potasiu. În cazul dat, se recomandă includerea în meniu cât mai multe surse naturale a acestui element. În cazul extreme de un nivel foarte redus, este posibilă administrarea de medicamente pentru lipsa de potasiu.

Simptome potasiu crescut

Nivelul ridicat de potasiu seric poartă denumirea de hiperkaliemia și are loc destul de rar, dar se poate întâmpla in unele situatii. Determinarea de potasiu marit este realizată prin analize când nivelul potasiului seric în sânge depășește valori de 3.5 -5,0 mEq/L. Ca cauzele a acestei stări, pot fi tulburările la funcția renală.

Asfel, persoanele ce suferă de insuficiență renală sunt mai predispuse hiperkalemiei. O altă cauză este un aport exagerat de potasiu din cauza consumului de alimente cu potasiu crescut sau utilizarea de medicamente care contin potasiu.

Simptomele de hiperkaliemia(potasiu seric) sunt următoarele:

  • modificări ritmului cardiac, aritmii cardiace
  • slăbiciune
  • paralizie
  • insuficienţă respiratorie
  • boala addison

Ceaiuri care scad potasiul

Pentru a scădea nivelul de potasiu, puteți recurge la puterea naturii și plantelor, care au proprietăți diuretice de a elimina potasiul prin excreția de urină.

Printre acestea, se includ:

  • Ceaiul de papadie
  • Ceaiul din cozi de cireșe
  • Ceai de coada calului
  • Ceaiul din mătase de porumb
  • Ceaiul de urzică și de pătrunjel
  • Ceaiul negru și ceaiul verde

Suplimente cu potasiu

Aportul de potasiu poate fi realizat inclusiv și prin suplimente alimentare. Acestea sunt disponibile sub formă de capsule, tablete sau pudră ce poate fi dizolvată in apă, pentru cei ce intâmpină dificultați de a inghiți. Suplimentele cu potasiu pot fi bazate exclusiv pe acest mineral sau în complexe multivitamine și multiminerale. De asemeenea este bine sa luati si alte vitamine precum magneziu, care contribuie la normalizare sistemului nervos. Daca aveti nelamuriri in privinta problemei de „ cand se ia magneziu, dimineata sau seara?” trebuie sa stiti faptul ca se recomandata dimineata dupa prima masa.

Dar nu uitati cel mai important lucru este sa ne facem periodic testele de sange medicale pentru a preveni formarea unor boli ce se trag dintr-un organism slabit pe motiv de lipsa de vitamine.

Add a Comment

« Adevarul despre seleniu – beneficii pentru organismul uman, proprietati, reactii adverse, lipsa simptome
Cupru – proprietati, beneficii, surse, doza recomandata »

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recente

  • Sonixine pastile – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Heparix pastile – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Glamilips luciu de buze – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Visadore crema – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Hondro Sol spray – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente

Comentarii recente

  • Lili*lilla la Diabex pastile pentru nivelul de zahar din sange ridicat – forum, ingrediente, pareri, preț, prospect, farmacii
  • All.ex.544: la Nicosadio petice – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Boggdannn.co: la Nicosadio petice – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • sym-834.ble la Alcozar picături – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • mar.dm79 la Alcozar picături – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente

Informațiile de pe acest site au un caracter informativ și nu înlocuiesc consultația medicală. Utilizatorii sunt responsabili pentru utilizarea informațiilor. Informațiile împărtășite pe acest site sunt destinate persoanelor sănătoase și orice dietă sau exercițiu fizic, înainte de a fi efectuat, trebuie să fie aprobat și supravegheat de figura competentă în termenii legii romane. Produsele nu sunt un substitut pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață adecvat. Ele nu tratează, previn sau diagnozează boli. În caz de îndoieli, consultați un medic. Nu ne asumăm responsabilitatea pentru daunele rezultate din utilizarea necorespunzătoare a conținutului sau a produselor. Legăturile (linkurile) nu reprezintă aprobare. Materialele publicitare nu sunt sfaturi medicale. Înainte de a utiliza un produs, citiți întotdeauna eticheta și respectați instrucțiunile.

Acest site nu se ocupă de expedierea produsului sau de colectarea plății și nu poate fi considerat responsabil în niciun fel pentru orice daune fizice sau morale rezultate din utilizarea necorespunzătoare a conținutului publicat sau a produselor sponsorizate. Nu reprezentăm direct niciunul dintre furnizorii sau producătorii produselor. Nu suntem responsabili pentru conținutul site-urilor linkate, indicarea linkurilor nu implică nicio aprobare și/sau împărtășire a responsabilității din partea proprietarului site-ului în ceea ce privește legitimitatea, completitudinea și corectitudinea informațiilor conținute în site-urile indicate.

Suplimentul alimentar este un produs alimentar destinat completării dietei normale. Suplimentul alimentar nu are proprietăți terapeutice sau medicale.
Produsele prezentate nu sunt medicamente și nu înlocuiesc medicamentele. Site-ul nostru nu isi asuma responsabilitatea pentru informatiile prezentate pe site-ul producatorului.

Disclaimer publicitar: Pe acest site pot fi utilizate advertoriale cu tehnica povestirii în scopuri publicitare. Prin urmare, în unele cazuri, pot exista și recenzii ale clienților și specialiștilor extrase din site-urile companiei-mamă a produselor și folosind nume fictive și în scopuri promoționale.

Pagini:
Avertismente medicale
Avertisment publicitar
Disclaimer
Politica de confidentialitate
Politica privind cookie-urile (UE)

Copyright © 2025 · glam theme by Restored 316

Copyright © 2025 LPP-RO 2022

Gestionați consimțământul pentru cookie-uri
Pentru a oferi cele mai bune experiențe, folosim tehnologii precum cookie-urile pentru a stoca și/sau accesa informații ale dispozitivului. Consimțind la aceste tehnologii ne va permite să procesăm date precum comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Neconsimțirea sau retragerea consimțământului poate afecta negativ anumite caracteristici și funcții.
Functional Mereu activ
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferințe
Stocarea tehnică sau accesul este necesară în scop legitim pentru stocarea preferințelor care nu sunt cerute de abonat sau utilizator.
Statistics
Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Administrează opțiunile Administrează serviciile Administrează vânzătorii {vendor_count} Citește mai multe despre aceste scopuri
Vizualizati preferintele
{title} {title} {title}