Dieta Rina este un regim disociat bazat pe repetarea a patru blocuri de alimente: iată regulile de urmat, beneficiile și contraindicațiile. Dieta Rina ziua 1 este un program de disociat care, potrivit fanilor săi, asigură o pierdere rapidă în greutate în doar 90 de zile. Se pare că este cel mai potrivit pentru persoanele supraponderale. Iată cum funcționează și un exemplu de probă alimentară.
Dieta Rina: cum funcționează?
Să ne întoarcem să vorbim despre diete și de această dată să descoperim zile Dieta Rina 90 , un program zilnic de diete divizate . Așa cum am promis, o pierdere de aproximativ 25 kg este asigurată în doar 3 luni și, de asemenea, vă permite să 4 zile mențineți greutatea 3 ziua neschimbată pentru o vreme.
Originile sale sunt incerte și este probabil apa destinat să rămână așa. Unii susțin că sa născut în America, ca cele mai populare diete de astăzi între mese, și că a fost numită după revista Rina.
Alții susțin că s-a născut în România sau într-o altă țară din Europa de Est și produse de patiserie că trebuie să spună că faptul că această este predominantă ziua 4 vitamine în primul rând în între consuma mese acele țări susține Dieta Rina ziua 2 legume această teorie. Până în prezent, se pare că nu există informații 28 de zile fiabile despre acest lucru, ziua de vitamine fructe oarecum ziua proteinelor așa cum s-a întâmplat pentru cea mai faimoasă Plank .
Filosofia nutriției Dieta Rina
Conform acestei diete, este poti consuma posibil să mănânci doar un anumit tip de mâncare în fiecare zi. Prin urmare, nu ne concentrăm pe calcularea caloriilor perioada dietei pe care le consumăm, ci pe calitatea a ceea ce mâncăm. În acest fel, evitați consuma mic dejun să luați alimente care necesită un mediu alcalin (cum ar fi pastele) în același timp cu alimentele care2 ziua necesită un mediu acid (cum ar fi carnea).
Această alegere produce mai multe efecte: organismul trebuie să mere pere cheltuiască mai puțină energie pentru a începe digestia, metabolismul apa accelerează și – spun teoreticienii nutriției – chiar și sistemul imunitar este întărit bea doar apa.
Ghidul atunci când alegeți un meniu este compoziția nutrienților: carbohidrați , grăsimi și proteine . Singura precauție este să urmați programul consuma alimentelor care sunt administrate zilnic, ținând cont de intervalele de timp potrivite. Prin urmare, legume nu există carne nici o limită în cantități, cu condiția ca să fie însoțită de o activitate fizică adecvată și să nu omită o masă.
Dieta Rina ziua: reguli de urmat
Să încercăm acum să vedem în detaliu schema de dieta lui rina și cele mai importante reguli ale acesteia idei de rețete în a lui Rina dieta. Există patru blocuri corespunzătoare unui program de patru de pui 90 de zile zile care se repetă în ordine.
- Prima zi include consumul de proteine carne de pui
- A doua zi trecem la amidon
- În a treia zi, va fi rândul carbohidraților
- A patra și ultima zi favorizează vitaminele
Acest ciclu se repetă de 7 ori , iar apoi în ziua cina a douăzeci și nouă (Ziua Apei) postul complet este dedicat, cu piept de pui scopul de a pranz si cina detoxifica organismul. Puteți consuma bea ceaiuri din plante, ceai, legume sau proaspete fructe si legume centrifugate, fasole legume linte supă fără topping consuma doar fructe.
Exemplu de schemă
Acum ajungem la detalii pentru a înțelege mai bine modul în care 2 ziua este înființată Dieta Rina pe zile. Ceea ce vă unește în fiecare zi este prezența fructelor pentru micul dejun și posibilitatea de a combina legumele , atât crude, ziua vitaminelor cât și ziua 1 proteine gătite, fructe în funcție de dorințele dumneavoastră cina.
De asemenea, se recomandă ziua 3 să beți medic un pahar 90 de apă caldă sau ceai faina alba fierbinte la sfârșitul fiecărei mese. O supă simplă poate reuși, fructe la micul dejun de asemenea 2 ore.
- Prima zi: ziua de proteine pentru prânz și cină, apoi ouă, tip de carne și pește în cantități libere. Trebuie doar să adăugați o felie de pâine pentru cină ziua legumelor.
- ZIUA 2 : Aceasta este o zi dedicată amidonului, adică carbohidraților simpli , produselor neprelucrate, cum ar fi pastele. Deci, puteți alege între orez , cartofi , mazăre , fasole , porumb, orz și așa mai departe. O felie de pâine este necesară pentru cină.
- ZIUA 3: după micul dejun, continuați carne cu carbohidrați complexi și procesați, cum ar fi pastele și pizza. Pentru cină, vă puteți ziua fructelor răsfăța cu înghețată, puțină ciocolată neagră sau felii de tort.
- ZIUA 4: în această ultimă zi, fructe care medic va închide fiecare ciclu, numai fructele au voie să umple vitaminele .
Intervale orare: După cum sa prevăzut, nutritionist este de asemenea necesar să se respecte intervalele de timp. Masa meteo este de la 8 am la 9 pm alimente permise. Numai ceaiurile din plante cu conținut scăzut de calorii sunt permise pentru atacurile de foame în afara acestui timp .
Micul dejun trebuie făcut înainte nutritionist de prânz și prânz strict după acel moment. Cina trebuie servită până la ora 8 pm, astfel încât să poată fi consumată nu mai târziu de ora 9 pm. Dieta Rina meniu sau Dieta Rina 90: un program special de alimentație carbohidrati la distanță zilnică fructe proaspete, care durează 3 luni și care nu stabilește limite zilnice de calorii ierburi aromatice.
Dieta Rina: contraindicații
Odată ce regulile dietei Rina sunt cunoscute, legume proaspete valabilitatea dietei disociate trebuie evaluată cu atenție . După cum sa subliniat de mai multe ori, capacitatea de a mânca în cantitățile pe care le doriți cel mai mult, fără limitările condimentelor și metodelor de gătit fasole linte, poate fi tentantă pentru mulți oameni. Cu toate acestea, medic trebuie recunoscut faptul pranz că o pierdere săptămânală în greutate de aproximativ 2 kg poate fi foarte contraproductivă pentru organism masa.
În plus, ziua postului trebuie ținută sub control strict, poti manca tip de deoarece fiecare fizician este diferit și are nevoie de energie pentru a-și putea desfășura activitățile pranz. Pe de altă parte, trebuie recunoscut faptul că accentuarea necesității medic unei activități fizice adecvate și a prezenței fructelor și legumelor este fundamentul nutritionist oricărei diete care se respectă de sine.
Dar, înainte de a începe cu această sau orice altă, Rina presupune gândiți-vă întotdeauna la următoarele. Asigurați-vă medic că vă consultați medicul carbohidrati pranz și consultați un dietetician sau nutriționist pentru a verifica fezabilitatea nutritionist acestei diete în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.
Lasă un răspuns