Cum să scădeți în mod natural glicemia

Last Updated on 30/07/2021

Există alimente, mod de trairi, precum și compuși care pot ajuta la scaderea glucozei din sânge într-un mod natural. Desigur, sugestiile care urmează nu schimba in nici un fel de sfaturi de la un expert, mai ales în vizibilitatea unei frank diabet zaharat care necesită tratament medical. Cu toate acestea, ele pot fi de ajutor pentru a gestiona de zahăr din sânge, în toate cazurile.

De glucoza din sange reducerea cu cannellaUn britanic recent studiu de cercetare a evidențiat calitatea înaltă a hipoglicemiant și, de asemenea, hipotensiv cu scortisoara. Luând privind 2 grame de scorțișoară în timpul mesei, reduce drenaj gastric precum și minimizează creșterea glicemiei postprandiale. Scortisoara lucrat în scăderea glicemiei la persoanele cu diabet de tip 2, probleme, non-insulino-dependent, care au luat parte la studiu de cercetare.

Alimente care scad absorbția glucozei din sânge

În esență, scortisoara scade absorbția de glucoză din sânge. Studiul citat este recentă, dar clădirile și beneficiile de scortisoara sunt recunoscute având în vedere că pe vremuri.

De glucoză din sânge scădere cu fibreUn utilizarea de fibre egală cu cel puțin 50 de grame pe zi reduce nivelul de zahăr din sânge la persoanele cu tip 1 de diabet zaharat și, de asemenea, reduce glucoza din sange, insulina, precum și colesterol) la cei cu diabet zaharat de tip 2.

La utilizarea de zi cu zi de fibre atunci când doriți pentru a reduce glucoza din sange, nu trebuie sa fi mult mai mică decât cea recomandată pentru populația generală, care se ridică la 14 grame/1.000 de calorii. Pentru a reduce nivelul glucozei din sânge este recomandabil să mănânce alimente care conțin fibre solubile. Unele cazuri de asta? Mere, pere și gutui, care sunt abundente în pectină. Pentru a măsura precum și de a reglementa de zahăr din sânge în maternitate: aici exact cum se face

Tutti înțeleg acum, calitățile antioxidante ale ceaiului verde. Ceai verde, cu toate acestea, în plus, are multe alte proprietăți utile, precum și, printre acestea, capacitatea de a controla nivelul de glucoza din sange. Ea are, de asemenea, un impact asupra sigurantei pe insule pancreatice, precum și stimulează performanța excelentă a dispozitivului de insulină.

L’ indicele glicemic este capacitatea unui aliment de a ridica de zahăr din sânge după consumul său. Alimente cu indice glicemic mic ajutor pentru a ține pe baza valorilor de zahăr din sânge și, de asemenea, evita glucoza din sange înălțimi și, de asemenea, post-după masa de prânz se întâmplă extrem de mare.De exemplu, faina integrala au un ig mai puțin decât cei de la fine-tuned și pastele al dente are un indice glicemic mai mic decât prea fierte.

Reduce de zahăr din sânge în mod natural

Reduce glicemia dimagrendoIl obezi contribuie la o creștere a zahărului din sânge; în special, este extrem de nesigur la așa-numitele „principalele probleme de greutate”, sau localizate de grăsime în zona abdominală zona. Pierde în greutate, în consecință, precum și să păstreze greutatea corporală în metoda standard este una dintre una dintre cele mai eficiente pe toate-naturale pentru a menține sub control zaharul din sange. Puteți face cu nutriția corectă și, de asemenea, activitatea fizică adecvată. O dieta care are funcția de a scăderea de zahăr din sânge trebuie să fie în mod constant măsurată pe privat cere și a fost de acord cu un specialist.Hrană corespunzătoare, precum și un stil de viață sănătos și echilibrat poate merge o lungă metodă în prevenirea precum și terapie de rezistența la insulină și de franco diabet.

În ultimele decenii, de zahăr din sânge, scăderea a devenit de fapt o cerință de importanță globală, ca urmare a extreme de utilizare a zaharurilor. Piață furnizează o gamă nelimitată de alimente dulci carbogazoase băuturi, deserturi, ciocolata delicioasa, pâine … unele alimente includ zaharuri și, de asemenea, nu recunosc, de asemenea, cum ar fi pâine, paste, sau alimente conservate.

Hiperglicemia apare atunci când nivelul de zahăr în sânge sunt ridicate. Acest fenomen apare atunci când insulina rămâne în scurt de aprovizionare. Inițial lucru de făcut este de a inspecta lor de glucoza din sange de grade, cu un metru. Dacă depășesc 180 mg/dl, hiperglicemie trebuie să fie tratate imediat de către un medic, datorită faptului că aceasta ar putea cauza o problemă majoră de sănătate.

Alege alimente cu index glicemic mic, și de a stimula utilizarea de legume și fructe. Dieta ar trebui să fie sănătos, diferite, precum și echilibrat, precum și ar trebui să încercați să consume o cantitate mai mică de alimente grase. Includeți în dieta de proteine, precum și sănătos și echilibrat de carbohidrati, cum ar fi cele incluse în cereale integrale.

Cum se reduce cantitatea de zahăr din sânge

Activitatea fizică reglementează grade de glucoză în sânge, deoarece muschii folosesc glucoza ca o resursă de putere să fie capabil să se deplaseze, prin urmare, reduce nivelul de glucoză din sânge. Aveți nevoie pentru a măsura în mod frecvent grade de glucoză în scopul de a identifica ce fel de exercițiu este cel mai bun mijloc pentru a evita zahăr din sânge vârfuri.

Consumă cel puțin 2 litri de apă pe zi umezeste, ajută la reducerea de zahăr din sânge și scade pericolul de diabet. Umezirea corect este necesar pentru a menține starea de sănătate a rinichilor, care va încerca să elimine excesul de zahăr în sânge prin urină. Apă și, de asemenea, băuturi fără calorii sunt cele mai indicate. Preveni băuturi dulci, pentru că le promovează creșterea în greutate și, de asemenea, stimula glucoză în sânge.

Tensiunea poate spori nivelul de zahăr în sânge, indiferent de motiv: fizic sau psihologic oboseala, temerile, problemele de muncă, etc. Petrecere a timpului liber și, de asemenea, o reflecție a reduce stresul și anxietatea, precum și reducerea de zahăr din sânge, împreună cu furnizarea de avantaje enorme pentru toată mintea și corpul.

Înainte să-ți schimbi modul de viață sau de alimentare, consultați medicul dumneavoastră. Există multe suplimente naturale care redusă a glucozei din sânge, precum și fără contraindicații. Subțire în jos și, de asemenea, să adere la un regim alimentar echilibrat. Determinat în mod regulat grade de zahăr în sânge. Efectua analize de sânge pentru a înțelege merita de glucoză, precum și urmați medical sugestii. Dacă aveți orice fel de întrebări, puteți solicita sfaturi de la un nutritionist care va poate sugera planul de dieta cea mai adecvată. Grija pentru dieta noastră și să respecte sănătos și echilibrat practici este important să se protejeze împotriva bolilor.