Un semn major al sexualității în societatea de astăzi este presiunea de a performa in timpul unei partide de sex, care este însoțită de tot felul de nesiguranțe, tensiuni și, nu în ultimul rând, probleme sexuale tangibile in randul barbaților.
Se pare ca mulți bărbați nu pot obține o erecție, alții au libido scăzut si probleme în a-și satisface partenera, iar una dintre cele mai frecvente probleme la bărbați este că ejacularea are loc prea repede, fie pentru ca ajung la punctul culminant după doar câteva minute sau chiar suferă de ejaculare precoce si experimentează o anumită tensiune în timpul actului sexual.
Cum sa rezisti mai mult in pat – metode populare
Din punct de vedere mental, pentru multi barbati presiunea și stresul se acumulează, sau chiar apare o lipsa de incredere in sine care prevesteste propriul eșec in timpul sexului. Această tensiune mentală este de obicei însoțită de creșterea tensiunii fizice, inima bate mai repede, apar probleme de respirație și mușchii corpului se încordează inconștient ajung sa se intrebe „cum sa faci sex” cand esti in acest fel.
Pe langa vestitele leacuri populare pentru potenta va prezentam si cateva trucuri valoroase și ușor de aplicat despre cum poți obține îmbunătățiri vizibile într-un timp foarte scurt astfel incat actul sexual sa fie unul de lungă durată în pat:
- Fa exerciții de respirație: Dacă respiri prea superficial, te încordezi automat mai mult, ceea ce te poate face sa ejaculezi prea repede. Asadar, încearcă să inspiri și să expiri profund până la stomac, într-o manieră controlată, iar cand ești pe punctul de a veni, ține-ți respirația pentru câteva secunde.
- Practica masturbarea: Exercițiile de masturbare sunt o altă modalitate eficientă de a-ti cunoaște corpul mai bine. Atunci când te masturbezi te poți juca și iti poti testa tensiunea sexuala, pentru ca atunci când faci sex sa aplici cu pricepere aceasta metodă asupra partenerei
- Preia conducerea: Când prinzi ritmul, poți sa reziști mai mult in timpul actului sexual pentru că știi cumva ce se va întâmpla în continuare si iti poti îmbunătăți performanțele din mers. Acest lucru este comparabil cu masturbarea.
- Schimba pozitia: Dacă observi că esti pe cale să ai un orgasm, încearcă să schimbi pur și simplu poziția. Acest lucru scade din nou entuziasmul pentru o scurtă perioadă de timp, ceea ce face ca sexul sa dureze mai mult si tu sa rezisti si sa ejaculezi mult mai tarziu decat partenera.
Secrete pentru potenta
Problemele erectile sunt aproape întotdeauna declanșate de o lipsă de circulație a sângelui, care poate duce la scaderea eliberarii de testosteron. Asadar, acești doi factori sunt esentiali pentru potență si exista cateva secrete care pot fi utilizate pentru o sanatate sexuala mai buna si de asemenea o mai buna ejaculare nu numai cateva secunde .
Fa exerciții fizice
Cei care acordă atenție fitness-ului lor nu numai că se distrează mai mult în viață, dar își imbunatatesc cu adevărat și rezistența in pat. Exercițiile sportive și antrenamentele regulate ajută la menținerea fluxului sanguin și la protejarea venelor de depuneri.
De asemenea, tratamentul impotenței vine aproape întotdeauna însoțit de o reactivare a planșeului pelvin, iar orice bărbat care doreste să-și pună din nou vasele de sânge în funcțiune ar trebui să fie cu ochii pe așa-numitul mușchi PC aflat in pelvisul mic, care este predestinat să construiască o erecție și să asigure orgasme intensesi ejacularea puternica fara alte trucuri .
Mușchiu este ușor de antrenat, iar dacă doresti, poți sa mergi la medic sau la kinetoterapeut să iti exemplifice antrenamentul.
Antreneaza-ti mintea
Studiile au arătat că un psihic stabil este cea mai bună rețetă împotriva fricii de eșec și a presiunii de a performa in timpul actului sexual.
Dacă vrei să reziști mai mult in pat, trebuie să fii cu ochii pe echilibrul tău hormonal. În special, trebuie luată în considerare interacțiunea dintre testosteron și hormonul de stres cortizol. Cortizolul inhibă producția de hormon sexual masculin și poate contribui astfel la impotență și la bolile coronariene pe termen lung.
Vestea bună este ca există o multime de tehnici de meditație pot ajuta la reducerea nivelurilor de cortizol pot fi reduse automat – iar testosteronul domină din nou.
Renunta la obiceiurile nesanatoase:
Unele obiceiuri nu numai că deprimă treptat starea de spirit și consumă energia, dar în cel mai rău caz isi pot lăsa amprenta asupa actului sexual. Prin urmare, ar trebui să reconsideri unele obiceiuri nocive:
- Consumul de alcool si tutun. Nicotina ingusteaza vasele de sânge care reduc fluxul sanguin de la nivelul penisului, cauzand probleme erectile. De asemenea, efectul relaxant al alcoolului se extinde și la nivelul tractului urogenital unde provoacă o lipsă de rezistenta.
- Supraponderabilitatea: atunci cand organele comprimă podeaua pelvină, fluxul sanguin stagnează.
- Medicamentele: cele mai multe pastile pentru sex au adesea efecte secundare care pot avea un impact negativ asupra libidoului și erecției.
- Sedentarismul: atunci cand celulele sunt furnizate cu mai puțin oxigen, nu are loc nici un schimb de nutrienți ceea ce poate duce la impotenta.
Ce este mai bun decat viagra?
Mulți bărbați se confruntă cu probleme de potență la un moment dat în viața lor. Cu toate acestea, cele mai multe pastile pentru rezistenta in pat pot avea efecte secundare grave.
Din fericire, există numerosi potențiatori naturali sub formă de substanțe din plante pentru a crește performanța sexuală:
- Maca: aceasta planta contine mult zinc, fier, magneziu, calciu si diverse vitamine benefice creșterii potenței și dorinței sexuale. Deși nu exista nici un studiu care sa confirme modificări hormonale, la subiecți a fost găsit un efect pozitiv asupra performanței sexuale.
- Ginsengul: remediu natural efect general de întărire, de care nu numai că beneficiază penisul și prostata, dar promovează și un sistem circulator rezistent și un sistem imunitar stabil.
- L-arginina: aminoacid deosebit de important pentru randamentul sexual. Proteinele formează anumiți compuși în organism și sunt un ingredient natural pentru bărbații care vor sa reziste mai mult in pat.
- Yohimbe: acționează asupra tractului urogenital crescand fluxul de sânge de la nivelul penisului. De asemenea, face ca sângele să stea mai mult timp in penis, crescand rezistența făcând erecția sa dureze mau mult.
Care este durata actului sexual bun?
Înainte să îți faci prea multe griji pentru ca vii prea repede atunci cand faci sex, este important să înțelegi care este rezistenta normala în pat.
Numeroase studii arată că sexul perfect durează de la 7 până la 13 minute, iar 3 până la 7 minute sunt încă suficiente pentru actul sexual.
Cu toate acestea, majoritatea bărbaților durează doar 5 minute și jumătate înainte de a ajunge la punctul culminant, iar vestea buna este ca pentru multe femei o penetrare prelungită poate deveni inconfortabila.
Bărbații care vin prea devreme trebuie sa știe ca nu sunt singurii carora li se intampla acest lucru si chiar daca rezisti doar 1-2 minute în pat, poti ajunge cu ușurință la medie cu ajutorul tehnicilor si trucurilor menționate mai sus.
Lasă un răspuns