Cele mai bune vitamine pentru par, piele si unghii

Un aspect frumos și sănătos a parului, unghiilor și pielii nu poate fi obținut numai prin ingrijire cu produse cosmetice. Un rol special îl joacă stimularea din interior care contribuie la îmbunătățirea structurii celulelor pielii, parului și unghiilor. Unghiile fragile, părul subțire sau chiar caderea parului de fapt trebuie să ne atragă atenția despre sănătatea organismului, iar pielea este de regula un indicator bun influențat de vârsta, stres sau boala.

În acest sens, vitaminele pot contribui la dezvoltarea și mentinerea țesutului conjunctiv ferm și promovează metabolismul și cresterea celulelor la nivelul pielii, parului și unghiilor. Dar care sunt cele mai bune vitamine pentru par si unghii și ce beneficii pot aporta? ce vitamine sunt bune pentru par și care sunt vitamine caderea parului? Ne propunem să vă oferim toate aceste informatii în publicația data actualizata la cerintele anului 2022.

Cele mai bune vitamine pentru par, piele si unghii

Există diverse tipuri de vitamine si minerale pentru femei care pot influența pozitiv aspectul al pielii, unghiilor și parului tau.

Una din cele mai importante vitamine de acest tip este Biotina, uneori utilizată sub nume ca vitamina B 7, coenzima R sau vitamina H, care stimulează cresterea firului de păr. Rolul la biotina par este foarte mare pentru un păr sanatos, deoarece lipsa sa din organism poate duce la caderea părului tau.

Din grupa la vitaminele B de asemenea fac parte Vitamina B 5, vitamina B 3 ( niacina ) si vitamina B 6 (piridoxina) care ajută la întărirea firului de păr și prevenirea de fire despicate, regleaza sebumul, reduc inflamatia scalpului si influenteaza procese metabolice in radacinile firului de păr.

Un aport optim al acidului folic, fiind un alt tip de vitamina B, susține diviziunea celulară a părului scalpului, pentru ca să aveți un par frumos și sanatos și puternic.

Cu ajutorul la zinc pentru par si unghii, se susține formarea țesutului conjunctiv și celulelor părului și unghiilor. De asemenea, zinc este important pentru organism protecția antioxidantă a celulelor noastre.

Un alt element implicat în cresterea parului bogat este acidul silicic. Acesta promovează producția de colagen, care influențează asupra aspectului sanatos al pielii și a unghiilor ferme și elastice.

Cele mai bune vitamine pentru piele

Pielea are nevoie de o ingrijire constantă atât din exterior, cât și cu ajutorul vitaminelor importante pentru mentinerea aspectului său sanatos.

Vitamina A este una din ele, fiind cunoscută pentru derivatul său retinol, care afecteaza in mod direct nivelul de sanatate a pielii si a tenului. Aceasta ar putea stimula reînnoirea și regenerarea celulară, de a crește producția de colagen și de a reduce liniile fine și petele pigmentare.

Pe de altă parte un rol deosebit în ingrjirea pielii este atribuită la vitamina C, care reprezintă un antioxidant puternic și protejează celulele pielii de efectele nocive ale mediului, cum ar fi poluarea sau razele ultraviolete.

Ca alimente bogate în vitamina C, se poate evidenția: ardei roșii, portocale mai ales sub formă de suc, kiwi sau broccoli.

Vitamina B 3 (niacina) este un component relevant, fiind responsabil de strălucire si hidratare a tenului. Aceasta favorizeaza retinerea hidratarii in straturile de epiderma, iar pielea hidratata are întotdeauna un aspect sanatos. Apar in lipsa complexului de vitamine B,simptome ca ten deshidratat.

Cu ajutorul la Vitamina B 9 sau acid folic, pielea este mai protejată deoarece vitamina dată participă la regenerarea tesuturilor și stimularea detoxifierii la nivelul pielii.

Vitamina K joacă un rol important în reducerea inflamării și întărirea barierei naturale a pielii, astfel facând tenul mai rezistent și ajutând să rețină apa pentru mai mult timp.

Cele mai bune vitamine pentru unghii

Pentru a asigura niște unghii sănătoase, trebuie să atrageți atenția la importanța unor elemente specifice, ca seleniul care susține menținerea unor unghii puternice. Principalele alimente bogate în seleniu:

De asemenea vitamina C este ca stimulator al colagenului, are o contribuție importantă în creșterea unghiilor. Lipsa de vitamina C în organism poate cauza unghii fragile și cresterea lentă a acestora.

Unghiile fragile, care se rup ușor, pot fi relaționate de o carenta de biotină în corpul tau. Pentru persoanele cu aceasta problema, suplimentele cu biotină pot îmbunătăți aspectul și sănătatea unghiilor.

De unde sa cumperi vitamine in Romania

Eficiența vitaminelor pentru par, unghii și piele depinde de combinarea tuturor vitaminelor menționate. Posibilitățile de alegere unui complex vitamine par si unghii potrivit pentru dumneavoatră sunt foarte ample.

Multe persoane caută informatii despre vitamine pentru par forum, citind recenziile la fiecare supliment alimentar. De asemenea aveți o alegere foarte diversificată în vitamine pentru par si unghii farmacii sau magazine online unde puteti da o simpla comanda de produsele dorite, care include suplimente alimentare bogate vitamine pentru par cu biotina sub formă de capsule, tablete sau altele. În caz dacă duceți lipsa unei anumite vitamine, puteți să o cumpărați separat, ca de exemplu vitamina k fiole.