• Pagina principală
  • Sănătate
  • Frumuseţe
  • Sexualitate
  • Slăbire
  • Fitness
  • Mod de viata
  • Dieta Keto
  • Contact

LLP- Online ghid de sanatate

Articol promotional Acest post conține linkuri afiliate

Cele mai bune vitamine pentru par, piele si unghii

in Sănătate on 22/12/2021

Last Updated on 27/06/2022

Un aspect frumos și sănătos a parului, unghiilor și pielii nu poate fi obținut numai prin ingrijire cu produse cosmetice. Un rol special îl joacă stimularea din interior care contribuie la îmbunătățirea structurii celulelor pielii, parului și unghiilor. Unghiile fragile, părul subțire sau chiar caderea parului de fapt trebuie să ne atragă atenția despre sănătatea organismului, iar pielea este de regula un indicator bun influențat de vârsta, stres sau boala.

În acest sens, vitaminele pot contribui la dezvoltarea și mentinerea țesutului conjunctiv ferm și promovează metabolismul și cresterea celulelor la nivelul pielii, parului și unghiilor. Dar care sunt cele mai bune vitamine pentru par si unghii și ce beneficii pot aporta? ce vitamine sunt bune pentru par și care sunt vitamine caderea parului? Ne propunem să vă oferim toate aceste informatii în publicația data actualizata la cerintele anului 2022.

Cele mai bune vitamine pentru par, piele si unghii

Există diverse tipuri de vitamine si minerale pentru femei care pot influența pozitiv aspectul al pielii, unghiilor și parului tau.

Una din cele mai importante vitamine de acest tip este Biotina, uneori utilizată sub nume ca vitamina B 7, coenzima R sau vitamina H, care stimulează cresterea firului de păr. Rolul la biotina par este foarte mare pentru un păr sanatos, deoarece lipsa sa din organism poate duce la caderea părului tau.

Vitamina dată, deși în cantități reduse, poate fi găsită în alimente de origine animală precum :

  • somon
  • pui
  • ficat
  • lactate
  • ouă

Dar și în alimente de origine vegetală precum:

  • morcovi
  • conopidă
  • cereale integrale
  • banane
  • nuci

Din grupa la vitaminele B de asemenea fac parte Vitamina B 5, vitamina B 3 ( niacina ) si vitamina B 6 (piridoxina) care ajută la întărirea firului de păr și prevenirea de fire despicate, regleaza sebumul, reduc inflamatia scalpului si influenteaza procese metabolice in radacinile firului de păr.

Un aport optim al acidului folic, fiind un alt tip de vitamina B, susține diviziunea celulară a părului scalpului, pentru ca să aveți un par frumos și sanatos și puternic.

Surse importante de acid folic cu cel mai mare aport sunt alimentele următoare :

  • spanac
  • sparanghel
  • ridiche
  • sfecla
  • varza de Bruxelles
  • boabe de soia
  • ficat de vita
  • cereale integrale

Cu ajutorul la zinc pentru par si unghii, se susține formarea țesutului conjunctiv și celulelor părului și unghiilor. De asemenea, zinc este important pentru organism protecția antioxidantă a celulelor noastre.

Un alt element implicat în cresterea parului bogat este acidul silicic. Acesta promovează producția de colagen, care influențează asupra aspectului sanatos al pielii și a unghiilor ferme și elastice.

Cele mai bune vitamine pentru piele

Pielea are nevoie de o ingrijire constantă atât din exterior, cât și cu ajutorul vitaminelor importante pentru mentinerea aspectului său sanatos.

Vitamina A este una din ele, fiind cunoscută pentru derivatul său retinol, care afecteaza in mod direct nivelul de sanatate a pielii si a tenului. Aceasta ar putea stimula reînnoirea și regenerarea celulară, de a crește producția de colagen și de a reduce liniile fine și petele pigmentare.

Așadar vitamina A aportă următoarele beneficii pentru ten:

  • ar putea avea incetini procesul de imbatranire
  • reduce intensitatea petelor de culoare.
  • uniformizeaza nuanta tenului
  • amelioreaza aspectul pielii uscate

Produsele care au cea mai mare concentrație de vitamina A sunt:

  • oua
  • ficatul de vita
  • pestele de tip gras (ansoa, macrou, etc.)
  • produse lactate nedegresate

Pe de altă parte un rol deosebit în ingrjirea pielii este atribuită la vitamina C, care reprezintă un antioxidant puternic și protejează celulele pielii de efectele nocive ale mediului, cum ar fi poluarea sau razele ultraviolete.

De asemenea aceasta este cunoscută pentru următoarele efecte benefice:

  • regenereaza si ajuta la sintetizarea colagenului
  • reduce inflamatiile si iritatiile pielii
  • reduce petele maronii, petele lasate de soare și petele rosii in urma acneei.

Ca alimente bogate în vitamina C, se poate evidenția: ardei roșii, portocale mai ales sub formă de suc, kiwi sau broccoli.

Vitamina B 3 (niacina) este un component relevant, fiind responsabil de strălucire si hidratare a tenului. Aceasta favorizeaza retinerea hidratarii in straturile de epiderma, iar pielea hidratata are întotdeauna un aspect sanatos. Apar in lipsa complexului de vitamine B,simptome ca ten deshidratat.

Cu ajutorul la Vitamina B 9 sau acid folic, pielea este mai protejată deoarece vitamina dată participă la regenerarea tesuturilor și stimularea detoxifierii la nivelul pielii.

Vitamina K joacă un rol important în reducerea inflamării și întărirea barierei naturale a pielii, astfel facând tenul mai rezistent și ajutând să rețină apa pentru mai mult timp.

Cele mai bune vitamine pentru unghii

Pentru a asigura niște unghii sănătoase, trebuie să atrageți atenția la importanța unor elemente specifice, ca seleniul care susține menținerea unor unghii puternice. Principalele alimente bogate în seleniu:

  • Nuci de Brazilia
  • Creveți
  • Halibut
  • Sardine
  • Stridii
  • Ton

De asemenea vitamina C este ca stimulator al colagenului, are o contribuție importantă în creșterea unghiilor. Lipsa de vitamina C în organism poate cauza unghii fragile și cresterea lentă a acestora.

Unghiile fragile, care se rup ușor, pot fi relaționate de o carenta de biotină în corpul tau. Pentru persoanele cu aceasta problema, suplimentele cu biotină pot îmbunătăți aspectul și sănătatea unghiilor.

De unde sa cumperi vitamine in Romania

Eficiența vitaminelor pentru par, unghii și piele depinde de combinarea tuturor vitaminelor menționate. Posibilitățile de alegere unui complex vitamine par si unghii potrivit pentru dumneavoatră sunt foarte ample.

Multe persoane caută informatii despre vitamine pentru par forum, citind recenziile la fiecare supliment alimentar. De asemenea aveți o alegere foarte diversificată în vitamine pentru par si unghii farmacii sau magazine online unde puteti da o simpla comanda de produsele dorite, care include suplimente alimentare bogate vitamine pentru par cu biotina sub formă de capsule, tablete sau altele. În caz dacă duceți lipsa unei anumite vitamine, puteți să o cumpărați separat, ca de exemplu vitamina k fiole.

Add a Comment

« ActioComfort balsam pentru dureri articulare – preț, prospect, ingrediente, pareri, forum, farmacii
Colesterolul – cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știți »

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recente

  • Sonixine pastile – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Heparix pastile – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Glamilips luciu de buze – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Visadore crema – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Hondro Sol spray – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente

Comentarii recente

  • Lili*lilla la Diabex pastile pentru nivelul de zahar din sange ridicat – forum, ingrediente, pareri, preț, prospect, farmacii
  • All.ex.544: la Nicosadio petice – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • Boggdannn.co: la Nicosadio petice – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • sym-834.ble la Alcozar picături – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente
  • mar.dm79 la Alcozar picături – pareri, pret, farmacie, prospect, ingrediente

Informațiile de pe acest site au un caracter informativ și nu înlocuiesc consultația medicală. Utilizatorii sunt responsabili pentru utilizarea informațiilor. Informațiile împărtășite pe acest site sunt destinate persoanelor sănătoase și orice dietă sau exercițiu fizic, înainte de a fi efectuat, trebuie să fie aprobat și supravegheat de figura competentă în termenii legii romane. Produsele nu sunt un substitut pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață adecvat. Ele nu tratează, previn sau diagnozează boli. În caz de îndoieli, consultați un medic. Nu ne asumăm responsabilitatea pentru daunele rezultate din utilizarea necorespunzătoare a conținutului sau a produselor. Legăturile (linkurile) nu reprezintă aprobare. Materialele publicitare nu sunt sfaturi medicale. Înainte de a utiliza un produs, citiți întotdeauna eticheta și respectați instrucțiunile.

Acest site nu se ocupă de expedierea produsului sau de colectarea plății și nu poate fi considerat responsabil în niciun fel pentru orice daune fizice sau morale rezultate din utilizarea necorespunzătoare a conținutului publicat sau a produselor sponsorizate. Nu reprezentăm direct niciunul dintre furnizorii sau producătorii produselor. Nu suntem responsabili pentru conținutul site-urilor linkate, indicarea linkurilor nu implică nicio aprobare și/sau împărtășire a responsabilității din partea proprietarului site-ului în ceea ce privește legitimitatea, completitudinea și corectitudinea informațiilor conținute în site-urile indicate.

Suplimentul alimentar este un produs alimentar destinat completării dietei normale. Suplimentul alimentar nu are proprietăți terapeutice sau medicale.
Produsele prezentate nu sunt medicamente și nu înlocuiesc medicamentele. Site-ul nostru nu isi asuma responsabilitatea pentru informatiile prezentate pe site-ul producatorului.

Disclaimer publicitar: Pe acest site pot fi utilizate advertoriale cu tehnica povestirii în scopuri publicitare. Prin urmare, în unele cazuri, pot exista și recenzii ale clienților și specialiștilor extrase din site-urile companiei-mamă a produselor și folosind nume fictive și în scopuri promoționale.

Pagini:
Avertismente medicale
Avertisment publicitar
Disclaimer
Politica de confidentialitate
Politica privind cookie-urile (UE)

Copyright © 2025 · glam theme by Restored 316

Copyright © 2025 LPP-RO 2022

Gestionați consimțământul pentru cookie-uri
Pentru a oferi cele mai bune experiențe, folosim tehnologii precum cookie-urile pentru a stoca și/sau accesa informații ale dispozitivului. Consimțind la aceste tehnologii ne va permite să procesăm date precum comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Neconsimțirea sau retragerea consimțământului poate afecta negativ anumite caracteristici și funcții.
Functional Mereu activ
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferințe
Stocarea tehnică sau accesul este necesară în scop legitim pentru stocarea preferințelor care nu sunt cerute de abonat sau utilizator.
Statistics
Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Administrează opțiunile Administrează serviciile Administrează vânzătorii {vendor_count} Citește mai multe despre aceste scopuri
Vizualizati preferintele
{title} {title} {title}