De unde să cumpărați cele mai bune vitamine pentru barbati – farmacie, opinii

Luarea în echilibrul corect al vitaminelor este esențială pentru sănătatea organismului. Dar este adevărat că există diferențe importante în ceea ce privește cerințele de vitamine ale bărbaților și femeilor?

Nu este corect să spunem că există o combinație perfectă de vitamine pentru toți barbati și alta pentru toate femeile lei, pentru o întrebare este foarte simplă: fiecare dintre noi, indiferent de sex, are nevoi unice. Fiecare individ este expus la diferite cantități de lumină solară lei, ia diferite substanțe nutritive cu dieta lor și are o floră intestinală unică sanatate, ca urmare, ele pot dezvolta o deficiență de vitamine complet diferită decât o altă persoană.

De ce vitamine au nevoie barbatii

În primul rând, este important să înțelegeți ingredientele suplimente comune găsite în multivitamine pentru barbatilor. Cele mai bune multivitamine—fie pentru bărbați—fie pentru femei-ar trebui să includă oligoelemente cele 13 vitamine minerale esențiale:

• Vitamina A: bună pentru sănătatea ochilor
• Vitaminele B (tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, biotină, B6, B12 și folat stoc): implicate în sănătatea și producția celulară lei, precum și în nivelurile de energie alimentare
• Vitamina C: susține sănătatea imună
• Vitamina D: importantă sustine pentru sănătatea oaselor și funcția musculară
• Vitamina E: reduce efectele radicalilor liberi asupra organismului
• Vitamina K: joacă un rol în coagularea sângelui alimentare și menținerea nivelului de calciu

În plus, multivitaminele pentru barbatilor conțin în mod obișnuit cupru, mangan, seleniu și zinc 2 mg. Cu toate acestea, ingredientele și cantitățile variază lei de la marcă la marcă suplimente stoc. Ar trebui să citiți cu atenție eticheta ingredientului pentru a găsi alergeni lei adauga in cos mcg, culori artificiale, conservanți și alte ingrediente la care puteți fi sensibil.

Magneziul este un complex mineral care este important pentru multe corporale. Este esențial pentru controlul glicemiei, sinteza proteinelor, funcția nervilor și multe altele.

Pe lângă creșterea consumului de alimente bogate în magneziu, suplimentarea este, de asemenea, importantă. Cercetările indică faptul că suplimentarea contine cu magneziu poate susține nivelurile sanguine de testosteron, în special atunci când muscular este cuplată inimii cu exerciții fizice. Un alt studiu a constatat că cei care au luat suplimente de magneziu au susținut sănătatea musculară.

Vitamine pentru sistemul imunitar

Vitamine si minerale fac sistemul imunitar mai puternic: vitamina A beta caroten, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina B12, vitamina b1, vitamina k, acid folic, fier, cupru, calciu, niacina, magneziu, zinc și seleniu 2 mg. Puteți obține acești nutrienți prin dieta dvs., preferând o dietă bogată în fructe și legume 400 mcg. Iată vitaminele pentru întărirea sistemului imunitar suplimente:

• Printre beneficiile vitamina c una dintre cele mai notabile este că ajută celulele să se apere de atacurile externe datorită puterii sale per antioxidante acid lei. Se ia prin fructe și legume.
• Vitamina D mg 100 mcg, cunoscută și sub denumirea de vitamin soarelui 80 mg, joacă un rol în diviziunea celulară șiactivează celulele albe din sânge zinc, niacina, iod, numindu-le să reacționeze calciu lei în cazul atacurilor externe ale agenților patogeni. Printre alimentele bogate în vitamina D găsim ciuperci alimentare, pește, avocado.
• Vitamina A mg 100 mcg întărește barierele anatomice lei. Se ia cu lapte, produse lactate 20 mg, fructe și legume.
• Complexul de vitamina B joacă un rol în construirea unei bariere imune ca apărare împotriva bolilor alimentare. Vitamina B9 sau acidul folic și vitamin B12 2 mg 100 contribuie formula la funcționarea normală. Acestea se găsesc în alimente de origine animală lei adauga in cos 150 mcg, cum ar fi lapte și produse lactate, ouă, pește și carne.

Vitamine pentru libido

Când sexul în cuplu nu reușește lei, vitamina E mcg poate fi de ajutor pret. Aceasta crește nivelul de testosteron, precum și poftele adauga in cos suplimente. La bărbați, Numărul de spermatozoizi s-ar îmbunătăți, de asemenea.

Vitamin B promovează funcționarea normală a sistemului nervos și, de asemenea, îmbunătățesc starea de spirit adauga in cos. Zinc 2 mg 100 minerale, pe de altă parte, poate ajuta la creșterea nivelului de testosteron: prin urmare, totul ajută la creșterea dorinței sexuale.

Suplimentele de Zinc sunt disponibile complex în multivitamine sau sub formă de molibden gluconat de zinc, sulfat de zinc sau acetat de zinc crom pret. Orotatul de Zinc este zincul care a fost distilat în acid și este considerat mentinerea cea mai accesibilă formă de zinc pentru corpul uman.

Ce suplimente alimentare se vând în farmacii

Produsele vândute ca supliment alimentar vin cu o etichetă de fapte brand suplimente care enumeră ingredientele active 1 tableta pret, cantitatea pe porție (doză), precum și alte ingrediente, cum ar fi umpluturi, lianți și arome adauga in cos. Producătorul sugerează dimensiunea de servire lei mg 25, dar furnizorul dvs. de asistență medicală ar putea decide că o sumă diferită este mai potrivită pentru dvs.

Suplimentele pe bază de beta plante sunt suplimente alimentare care provin din plante. Aceste tipuri de suplimente sunt luate pe cale orală perioada, fie că este vorba de o capsulă pret, tablete, pulbere sau lichid.

Câteva despre care ați auzit sunt produsul ginkgo biloba, ginseng, echinacea și cohosh negru. Cercetătorii se uită la utilizarea suplimentelor pe bază de plante pentru a preveni sau trata unele probleme de sănătate, dar este prea devreme pentru a ști dacă acestea sunt atât sigure gama, cât și utile. Studiile anterioare ale anumitor suplimente pret tablete pe bază de plante nu au arătat niciun beneficiu.

Spuneți furnizorilor de asistență medicală produsul pret (inclusiv medici clinic cod, stomatologi, farmaciști clinic și dieteticieni lei) despre orice suplimente alimentare stoc pe care le luați adauga in cos livrare. Ele vă pot ajuta să determinați ce supliment alimentar, dacă există, ar putea fi valoroase pentru dvs.

Opiniile utilizatorilor despre multivitamine

Multivitaminele nu sunt necesare pentru o sănătate optimă. De fapt, dovezile că îmbunătățesc sănătatea pentru majoritatea oamenilor lei nu sunt consecvente livrare. În unele cazuri, ele pot chiar să dăuneze.

Dacă aveți un deficit de nutrienți, cel mai bine este să completați cu acel nutrient specific. Multivitaminele conțin multe muscular substanțe nutritive, dintre care multe nu aveți nevoie adauga in cos. Cel mai bine ar fi să discutați contine cu medicul dumneavoastră pentru a decide lei cu privire la cel mai bun mod de acțiune. De asemenea, importante este mai bine dacă nu luați multivitamine pentru a compensa o dietă săracă adauga in cos completarea. O dietă echilibrată de alimente proaspete alimentare, întregi, este mult mai probabil să asigure o sănătate bună inimii pe termen lung.